冬天降低食慾竟靠這一物 -降低食慾5大招
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我寫這篇文章的時候天氣轉涼，一邊思考要打甚麼主題、一邊想著等等要吃什麼點心。不!!!覺得太墮落了!身為營養師我是不可以輸給假性飢餓的!冬天食慾真的容易跑出來!在下就不私藏!告訴大家如何在冬天克服那如潮水般湧入的食慾八。
咖啡含有單寧酸是咖啡的苦澀來源，它可以降低食慾。咖啡的好處除了單寧酸還有咖啡因。咖啡因可以幫助脂肪燃燒對想要減脂的人來說是非常好的東西
蔬菜裡面含有膳食纖維，可以代謝多餘的熱量、增加飽足感、延長飽足感的時間，在冬天動不動就想吃東西的環境下多吃蔬菜是必要的選擇
營養小知識
