重要的營養素DHA(二十二碳六烯酸）
孩童的健康是每位家長所關心的重要議題。在孩童的日常飲食中，特別需要關注的一個重要營養素是DHA（二十二碳六烯酸），這是一種
omega-3脂肪酸，對孩童的身體和大腦發育有著重要的作用。
DHA是一種omega-3脂肪酸，是人體中的一個重要組成部分，尤其在大腦、眼睛和神經系統中佔有重要地位。
這種脂肪酸不能被人體合成，因此必須透過飲食獲得。對於孩童而言，DHA對大腦發育和身體健康至關重要。
- 大腦發育：孩童的大腦正在快速發育，特別是在出生後的前幾年。DHA對於大腦細胞的結構和功能至關重要，有助於提高認知能力、學習和記憶。
- 視力發展：DHA也對眼睛的發育和視力健康有重要影響。足夠的DHA攝取可以幫助預防視力問題，如近視。
- 免疫系統支持：DHA可以增強免疫系統，有助於減少孩童感染疾病的風險，並提高抵抗力。
- 心臟健康：DHA有助於降低心臟疾病的風險，尤其是對於早期建立心臟健康的孩童而言。
- 適當的飲食：確保孩童的飲食中包含足夠的DHA是關鍵。食物如魚（特別是富含omega-3的魚，如鮭魚、鯡魚和鱈魚）、堅果、亞麻籽、 蔬菜油和部分豆類都是良好的DHA來源。
- 補充品：在某些情況下，可能需要補充DHA，特別是對於選食或素食的孩童。在這種情況下，諮詢兒科醫生或營養師的建議是明智之舉。
- 適當的照顧：適當的照顧和保護孩童的健康，包括避免環境中的有害物質，也有助於DHA的吸收和效益。
【結論】
DHA對孩童的健康至關重要，對大腦、視力、免疫系統和心臟健康都有積極影響。
確保孩童獲得足夠的DHA可以通過適當的飲食和必要時的補充來實現。
家長應該關心並注意孩童的營養需求，以確保他們在成長過程中保持健康並具有良好的身體和智力發展。
延伸閱讀 ➤渴望健康生活!!提升健康的生活各種方式
營養小知識
